健康になるための方法の一つに呼吸法があります。
呼吸というのは意識せずに普段やっていることではありますが、実は呼吸法を変えるだけでも随分健康に役立つのです。
呼吸をどうすれば健康によい影響を与えるのかといえば、呼吸をする際に使っている筋肉（呼吸筋）を使うのです。これらを鍛えながら呼吸をすれば健康に繋がるといわれています。
呼吸法は二つの種類があるのですが、普段意識せずにやっているのは胸式呼吸です。そして健康によいとされているのは腹式呼吸といわれているものです。
腹式呼吸はお腹を意識しながら行なう呼吸法ですが、健康法として取り入れられているだけでなくヨガなどのエクササイズをする際にも取り入れられている呼吸法ですから、普段から意識しながら取り入れてみるといいでしょう。
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